冬天泡完温泉及时洗澡 果酸护肤品要慎用哦
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12-20/归档：
时尚健身
在大冬天泡个温泉，是很多人的休闲方式，不过泡温泉并不是什么人、什么状态都适合。人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。
由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处3...阅读全文
日系护肤法教你远离干燥持久滋润
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12-11/归档：
时尚健身
（1）沐浴
沐浴水温不宜过热，泡澡时间不宜过长，最好控制在5～10分钟，时间过长容易使体内水分流失。
尽量使用对皮肤刺激性低、无香味的肥皂或沐浴啫喱，以维持肌肤水油平衡。
沐浴巾最好选用木棉材料，尼龙澡巾会伤害皮肤角质层，使肌肤更易干燥，应避免使用。
沐浴后轻轻擦干身上的水，皮肤表面如有水分残留，水分蒸发易导致肌肤干燥。
（2）保湿
防止肌肤干燥最重要的就是要保湿...阅读全文
肌肤护理 – 简单的医学护肤解决皮肤过敏的良方
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12-09/归档：
时尚健身
如果你对医学护肤感兴趣，可能主要是遇到了皮肤敏感问题。敏感皮肤首先是耐受性差，然后就是经常有过敏症状，最后会变成慢性皮肤病，如异位性皮炎。过敏可能出现两种可能性 ：
可能性一：特别干燥，皮肤粗糙，蜕皮，发痒，皮薄，红血丝，或者还有浅色块状红斑
可能性二：特别油，皮肤出油厉害，粉刺，红色的疹子不断
解决过敏症状小贴士：
1.如果你的皮肤已经过敏，先远离一切可能...阅读全文
让你“飞一会儿”现代瘦身方式流行ING
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11-19/归档：
减肥养生, 时尚健身
从钢管舞、肚皮舞到大腿舞，女性白领是引领健身室健身潮流的先行者，并带来不少热辣辣话题。然而传统健身运动无论怎样变化，始终离不开“脚踏实地”的基本要求。
专为女子设计的JUKARI Fit to Fly，则让运动扩展到四维空间，如同太阳剧团空中飞人的惊人表演，运动者依靠FlySet(悬挂在健身房的天花板上的专用设备)在空中做出各种动作，充满乐趣、刺激和创新，甚至有女性测试者表...阅读全文
小雨天散步能带给你意想不到的健身效果
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11-19/归档：
时尚健身
现代医疗气象学研究表明，小雨中散步有许多晴日散步无法比拟的健身作用。首先，阳光的照射及细雨初降，会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子(有“空气维生素”之称)，而雨中散步是有一定运动量的，通过腿、臀、腹等一些肌群交替的收缩和放松，生理负荷逐渐增强，呼吸加深，肺活量扩大，有利于呼吸新鲜的空气(包括阴离子)。其次，在霏霏细雨中，树木花草更翠绿艳丽，道路和建筑...阅读全文
睡前三分钟情侣瑜伽让你改善失眠
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11-19/归档：
时尚健身
贴背前屈式
这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。
步骤1
两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意上身与双腿成90度角。
步骤2
保持臀部...阅读全文
让你的年龄定格在20岁的8种抗氧化水果
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11-16/归档：
时尚健身
樱桃
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
英国《每日邮报》近日报道，《营养从业者》杂志刊登科学家最新研究发现，一杯樱桃汁所含营养，相当于23份水果蔬菜。科研人员通过对美国生...阅读全文
